ランニング前から膝痛があり、ストレッチ後気合をいれて軽くランニングしました。 今日わかったことは、体重のかけ方で膝の負担が軽減されることがわかりました！ 僕は猫背なので、しっかりと背中に体重をかけて走ると、不思議と膝への負担が軽減されて、痛…

今日は膝痛だったので、軽いランニングにて終了。 ランニング前にバスケットをしたので、それで体力も奪われたのかもしれません(^_^;) まあ、ストレッチの時間を延ばして、今日は足を休めます！

今回はまだ余力を残して４km到達。 足のふくらはぎが痛んだので、途中でクールダウン後ストレッチ。 家に帰り、マッサージ後、風呂に入りさらにマッサージ。 走るって気持ちいいですね。頭が冴えてくる。

初ランニングでした。 軽くジョギングから入り、自分のペースを保ちながら音楽に合わせて走りました。 久々の運動だったので、こんなに体力落ちたんやっと歳を感じました。 ですが、負けん気で走り続け、走った後の気持ち良さを体感しました。 これを、毎日…