2017-03-09 ランニング2日目 運動 今回はまだ余力を残して4km到達。 足のふくらはぎが痛んだので、途中でクールダウン後ストレッチ。 家に帰り、マッサージ後、風呂に入りさらにマッサージ。 走るって気持ちいいですね。頭が冴えてくる。