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のらうまの介護奮闘日記

のらうまの突き抜ける衝動的ブログ。主に自分の気持ちに正直に綴るのです。音楽・本・写真・食べること大好きなのでその辺書いてます。自分の中の介護の情熱も綴っております。

ランニング4日目

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ランニング前から膝痛があり、ストレッチ後気合をいれて軽くランニングしました。

今日わかったことは、体重のかけ方で膝の負担が軽減されることがわかりました!

僕は猫背なので、しっかりと背中に体重をかけて走ると、不思議と膝への負担が軽減されて、痛みも少し和らぎました。

体力は少し付いてきたのか、まだ余力を残しておりました!

明日も頑張りたいと思います。